LINHACA MOIDA
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Descrição
Benefícios da linhaça
1. É rica em fibra
Cada colher de sopa de linhaça tem 8g de fibra (mais do dobro do que contém um kiwi), com vários benefícios para a saúde:
- Regula o trânsito intestinal, prevenindo a obstipação
- Tem um efeito saciante, favorecendo a manutenção de um peso adequado
- Reduz os níveis de colesterol
- Ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue
- Entre outros benefícios
2. Favorece um coração saudável
Um dos benefícios da linhaça é a sua riqueza em gorduras ómega-3, cujo papel na redução dos níveis de colesterol e triglicéridos e efeito protetor contra doenças cardiovasculares é reconhecido cientificamente.
3. É uma aliada na menopausa
A linhaça contém lignanos, compostos vegetais que, segundo a ciência, atuam como uma forma fraca de estrogénios. Um estudo publicado na revista da Society for Integrative Oncology defende que a ingestão diária de linhaça ajuda a reduzir a frequência e a intensidade dos afrontamentos característicos da menopausa.
4. Pode reduzir o risco de cancro
Graças ao seu teor de ácidos gordos ómega-3, a linhaça pode travar o desenvolvimento e crescimento de células cancerígenas, protegendo contra vários tipos de cancr